لماذا نحتاج إلى استخدام ملفبندقية اللفافةبعد التمرين؟

رد فعل كثير من الناس على وجع العضلات بعد التمرين هو تراكم حمض اللاكتيك ، لكن في الحقيقة هذا مجرد سوء فهم قديم. هذا النوع من الألم يسمى DOMS (تأخر ظهور وجع العضلات) ، مما يعني تأخر ظهور وجع العضلات.

لا يصاحب DOMS الألم فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في انخفاض نطاق الحركة ، وتيبس المفاصل ، والتورم الموضعي ، وضعف قوة العضلات ، وحتى التأثير على نمو العضلات. من العقيدة التي عفا عليها الزمن وخاطئة الاعتقاد بأن حمض اللاكتيك يسبب وجع العضلات.

في الواقع ، يحدث DOMS بسبب صدمة بسيطة والتهاب في العضلات والأنسجة الضامة المحيطة. يمكن أن تشعر مستقبلات الألم في الأنسجة العضلية ، وهي نوع من النهايات العصبية الحرة ، بالمنبهات الكيميائية مثل التهاب أو اضطراب دوران الأوعية الدقيقة في الشعيرات الدموية ، وإرسال إشارات الألم إلى الدماغ.

يمكن أن يؤدي استخدام مسدس اللفافة لتدليك العضلات ، أو استخدام محور الاهتزاز للاسترخاء ، إلى تعزيز تدفق سوائل الجسم ، وبالتالي المساعدة في إصلاح العضلات طفيفة التوغل ، واستعادة توازن نظام التوتر في الجسم ، وتقليل المخاطر من الإصابات الرياضية.

هذه معرفة شائعة في عالم الرياضة الأمريكي ، لذا فإن بندقية اللفافة تحظى بشعبية كبيرة في الأوساط الرياضية مثل الدوري الاميركي للمحترفين ، والآن أصبحت قطعة أثرية للعاملين في المكاتب ذوي الياقات البيضاء.